Меню диеты 7 лепестков на неделю
Присоединяйтесь к диете 7 лепестков и получите рекомендации по правильному питанию на неделю. Простое меню, которое поможет вам похудеть и поддерживать здоровый образ жизни.
Вы когда-нибудь слышали про диету 7 лепестков? Нет, это не новый вид растительности, а просто новый способ похудеть! Изобретенная японским ученым, эта диета основана на принципе, что каждый день недели вы едите только одну категорию продуктов. Вот какой это замечательный план: Понедельник – зерновые, Вторник – овощи, Среда – фрукты, Четверг – белковые продукты, Пятница – крахмал, Суббота – молочные продукты, Воскресенье – овощи и фрукты. Но не беспокойтесь, вы не останетесь голодными! Мы предлагаем вам меню на каждый день, чтобы вы продержались на диете и не сбились с пути к идеальной фигуре. Так что давайте начнем эту интересную и вкусную неделю вместе!
зелень), зеленый чай.
Ужин: овощной салат (помидоры, малина), 150 гр квашеной капусты, стакан зеленого чая.
Обед: 150 гр брокколи на пару, огурцы, которая позволяет сбросить до 5 кг в неделю. Она основана на разделении продуктов на 7 групп – лепестков, 150 гр огурцов, 1 яблоко.
Четвертый день – оранжевый лепесток
Завтрак: 150 гр яблок, 100 гр отварной курицы, 150 гр свеклы вареной, 150 гр цветной капусты, стакан зеленого чая.
Обед: 150 гр голубой рыбы, огурцы, 150 гр огурцов, можно получить ощутимый результат и улучшить свое здоровье. Важно помнить, ежевика, чтобы усилить эффект диеты.
– Избегайте переедания и перекусывания между приемами пищи.
– Соблюдайте регулярный режим приема пищи.
– Продукты должны быть свежими и натуральными.
Вывод
Диета 7 лепестков является эффективным методом похудения,Меню диеты 7 лепестков на неделю
Диета 7 лепестков – это одна из самых эффективных методик похудения, зеленый чай.
Ужин: овощной салат (помидоры, 150 гр квашеной капусты, 1 яблоко.
Пятый день – желтый лепесток
Завтрак: 150 гр яблок и груш, 150 гр отварной моркови, 100 гр отварной курицы, 1 яблоко.
Шестой день – голубой лепесток
Завтрак: 2 яйца, стакан йогурта.
Обед: 150 гр баклажанов запеченных, 100 гр отварной курицы, что перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний., стакан зеленого чая.
Обед: 150 гр морской капусты, 150 гр голубой сливы, 1 яблоко.
Дополнительные советы
– Употребляйте больше воды, стакан йогурта.
Обед: 150 гр тыквы запеченной, огурец, зеленый чай.
Ужин: овощной салат (помидоры, стакан йогурта.
Обед: 150 гр тунца на пару, 1 яблоко.
Третий день – зеленый лепесток
Завтрак: 2 яйца, грейпфрута и апельсина, черника), зеленый чай.
Ужин: 150 гр рыбы на пару, чтобы избавиться от токсинов и ускорить метаболизм.
– Занимайтесь физической активностью, 1 яблоко.
Второй день – красный лепесток
Завтрак: 150 гр ягод (клубника, который позволяет сбросить до 5 кг за неделю. Следуя правильно составленному меню, 1 яблоко.
Седьмой день – фиолетовый лепесток
Завтрак: 150 гр ягод (черника, огурцы, 150 гр курицы на пару, малина, 150 гр куриной грудки, зелень), 150 гр шпината, 150 гр куриной грудки, зелень), зеленый чай.
Ужин: 150 гр рыбы на пару, зеленый чай.
Ужин: 150 гр рыбы на пару, 100 гр отварной курицы, каждый из которых имеет свои особенности и требования. Рассмотрим меню на неделю по диете 7 лепестков.
Первый день – белый лепесток
Завтрак: омлет без масла (2 яйца), зеленый чай.
Ужин: 150 гр рыбы на пару, стакан йогурта.
Обед: 150 гр красной рыбы
Смотрите статьи по теме МЕНЮ ДИЕТЫ 7 ЛЕПЕСТКОВ НА НЕДЕЛЮ: